Selbstwert erhöhen

Das Wichtigste auf einen Blick Erfolgreiche Frauen definieren sich oft über Leistung und Aufopferung – bis diese Identität zur unsichtbaren Last wird, die auslaugtDie Wurzeln liegen in früher Konditionierung: Anerkennung gab es für Leistung, nicht für das SeinHinter der Selbstaufopferung steckt meist die unbewusste Angst, nicht mehr gebraucht zu werdenDer Kreislauf aus Leistung, Anerkennung und

Das Wichtigste auf einen Blick Sensibilität im Beruf ist kein Zeichen von Schwäche. Sie ist vielmehr Ausdruck von Aufmerksamkeit und Vorsicht – ein inneres Frühwarnsystem, das dich vor unnötigen Konflikten und Fehlentscheidungen bewahren kann.Schweigen im Meeting oder im Gespräch bedeutet nicht mangelnder Mut, sondern ist häufig eine nachvollziehbare Schutzstrategie. Studien belegen, dass psychologische Sicherheit entscheidend

Das Wichtigste auf einen Blick Äußere Anerkennung sorgt nur für einen kurzen Kick – innere Zufriedenheit und innerer Selbstwert entstehen dadurch nicht.Viele Frauen verknüpfen ihren Wert mit Leistung und Lob, was zu Abhängigkeit und emotionaler Leere führt.Selbstwert ist ein innerer Schutzfaktor: Er macht unabhängig von Applaus, Kritik und Erwartungen anderer.Drei entscheidende Quellen stärken den Selbstwert:

Das Wichtigste auf einen Blick Perfektionismus loszulassen heißt, ein einst gelerntes Schutzmuster aufzugeben. Dieses Muster gibt zwar vorläufig Sicherheit, aber es raubt auf Dauer Energie und schwächt das Selbstwertgefühl, zum Beispiel wenn man ständig Fehler sucht.Der Weg aus dem Perfektionsdruck beginnt damit, häufige Denkfallen zu erkennen. Dazu zählen das Alles-oder-nichts-Denken, die Verknüpfung von Selbstwert sowie

Das Wichtigste auf einen Blick Selbstzweifel sind kein Zeichen von Schwäche, sie sind oft ein Schutzmechanismus aus früheren Erfahrungen – besonders bei Frauen, die hohe Ansprüche an sich stellen.Die innere Kritikerin ist eine verinnerlichte Stimme, die einen klein halten will – man kann sie erkennen, hinterfragen und entmachten.Man kann Selbstvertrauen systematisch aufbauen – durch bewusste

Dein Aufbruch zu innerer Stärke und Lebensfreude! Kennst du das Gefühl, dich klein und unwichtig zu fühlen, nicht gesehen zu werden oder dazuzugehören? Obwohl du vielleicht äußerlich alles zu haben scheinst, nagen dich innerlich Zweifel und Unsicherheiten. Und noch belastender: du weißt vielleicht gar nicht genau, warum das so ist? Viele Studien belegen, dass nichts

Die Narben deiner Seele aus der Vergangenheit verstehen und die Zukunft frei von seelischen Verletzungen gestalten »Wenn wir das innere Kind in seinen Gefühlen anerkennen, setzen wir die emotionalen Wunden frei, die wir unbewusst mit uns herumschleppen.« Die Kindheit prägt uns in vielerlei Hinsicht und oft tragen wir unbewusst die Last vergangener Erfahrungen, wie einen