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Das Wichtigste auf einen Blick Selbstvergessenheit entsteht durch dauerhaftes Funktionieren: Wenn du ständig für andere da bist, verlierst du den Zugang zu deinen eigenen Bedürfnissen.Dein Körper sendet Warnsignale: Erschöpfung, Schlafprobleme und emotionale Leere sind keine Schwäche – sie sind Hinweise, dass du dich selbst vernachlässigst.Alte Muster aus der Kindheit prägen dich: Helfersyndrom und emotionale Vernachlässigung
Das Wichtigste auf einen Blick Viele Frauen stellen ihre eigenen Bedürfnisse zurück – nicht aus Schwäche, sondern aus Loyalität, Fürsorge oder Angst vor Ablehnung.Die drei häufigsten Gefühle, die uns blockieren, klar für uns einzustehen, sind: Wut, Schuld und Angst – oft unbewusst, aber wirksam.Wut signalisiert verletzte Grenzen – wird sie unterdrückt, wandelt sie sich in
Das Wichtigste auf einen Blick Deine Gedanken sind nicht neutral. Was du über dich denkst, bestimmt, wie du fühlst, handelst – und dich selbst behandelst.Viele innere Stimmen stammen nicht von dir. Sie wiederholen alte Sätze, die dich schützen sollten – und dich heute klein halten.Gedanken lassen sich nicht wegmachen – aber neu betrachten.Mit gezielten Fragen,
DIE PEA METHODE Ein effektiver Ansatz zu Verarbeitung deiner Gefühle Der Tanz der Emotionen ist so individuell wie jeder einzelne von uns. Inmitten der Wirbelstürme aus Freude, Trauer, Ärger und Liebe kann es manchmal schwierig sein, unsere eigenen Gefühle zu entwirren. Doch genau hier setzt die PEA Methode an – ein kraftvolles Instrument, um die
So behältst du die Kontrolle über deine Gefühle Im hektischen Alltag überkommen uns oft die unterschiedlichsten Emotionen – sei es Freude über einen Erfolg, Trauer über einen Verlust, oder auch Ärger über unvorhergesehene Hindernisse. Der Umgang mit diesen Gefühlen kann eine echte Herausforderung sein, insbesondere wenn sie uns überfluten und die Kontrolle zu verlieren drohen.